Cegah Kram Kaki di Malam Hari

Fatigon – Tidur merupakan salah satu kegiatan yang dapat mengembalikan staminamu seperti sedia kala. Apalagi setelah kamu beraktivitas seharian penuh yang membuat badanmu sangat kelelahan. Lalu, bagaimana jadinya bila kaki kamu terkena kram pada malam hari saat tertidur? Hal yang pertama kamu lakukan pasti akan melakukan pijatan sekitar kaki yang kram supaya otot lebih rileks. Padahal cara ini hanya membuat sakit yang diderita hilang sesaat, dan keesokan harinya akan muncul kram di tempat yang sama. Namun, ternyata ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kakimu kram di malam hari. di antaranya: Kekurangan cairan tubuh Apabila kamu melakukan aktivitas berat yang membuat dehidrasi pada siang hari, segera kembalikan asupan cairan di tubuh kamu agar tetap stabil saat malam hari sebelum beristirahat. Kurang asupan Kalium dan Magnesium Kurangnya asupan nutrisi penting, khususnya kandungan kalium dan magnesium dalam tubuh, dapat mengakibatkan saraf dan otot menjadi lebih tegang dan kaku. Cobalah konsumsi makanan yang kaya akan kedua kandungan ini seperti susu, kacang almond, susu kedelai, dan brokoli. Gerak tubuh yang kurang Jika tubuh kamu terlalu lama duduk atau berdiri, hal ini bisa jadi salah satu penyebab timbulnya kram di malam hari. Oleh karena itu, biasakanlah melakukan gerakan tubuh atau peregangan agar terhindar dari kram. Jangan lupa untuk memperhatikan hal – hal tersebut sebelum kamu beristirahat di malam hari, dan juga selalu minum Fatigon setelah beraktivitas agar tubuh bebas capek, pegal, dan kram saat beristirahat. Kandungan kalium dan magnesium aspartete pada Fatigon sangat efektif mengurai asam laktat penyebab pegal otot, lho. #BebasCapekPegal (berbagai sumber)

Artikel Terkait