Anda Kurus Tapi Kolesterol Tinggi? Ini Penyebabnya!

Fatigon Spirit – Umumnya kolesterol tinggi memang dialami oleh orang – orang bertubuh gemuk namun, bukan berarti tidak ada orang bertubuh kurus yang mengalaminya juga. Meskipun jumlahnya lebih sedikit, orang bertubuh kurus juga dapat memiliki tingkat kolesterol tinggi dengan risiko kesehatan yang juga sama yaitu dapat berakhir pada tekanan darah tinggi, stroke dan sakit jantung. Jika Anda mengalami kondisi tersebut, sebenarnya ini penyebabnya. Kolesterol merupakan manifestasi dari pola hidup tidak sehat seperti kurang olahraga, banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak jahat serta ada kemungkinan gangguan metabolisme. Karena itu, adalah hal yang mungkin orang bertubuh kurus juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Penyakit gaya hidup ini dapat dikurangi secara efektif dengan memangkas jumlah asupan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti cake yang biasanya terbuat dari banyak telur dan jeroan. Konsumsi daging merah juga sebaiknya dialihkan dengan mengonsumsi daging ayam atau ikan yang lebih rendah kadar kolesterolnya. Selain itu, perbanyak makan makanan berserat, buah, sayuran serta yoghurt. Zat antioksidan yang terkandung dalam buah dan sayur ini jika dikonsumsi secara rutin, dapat efektif menurunkan level kolesterol. Jika faktor pemicunya lebih disebabkan pola hidup yang jarang sekali bergerak aktif dan olahraga, sudah barang tentu langkah untuk mengatasinya adalah dengan bergerak aktif dan olahraga rutin. Coba lakukan senam sederhana, misalnya senam 3 menit Ayo Bergerak, setiap satu jam Anda duduk diam di meja kerja. Kalau ingin mulai olahraga rutin, Anda bisa mulai memasukkan jadwal olahraga di sela – sela aktivitas harian Anda. Bukankah sekarang sudah banyak pusat kebugaran yang tersedia di dekat perkantoran? Lain halnya apabila faktor yang paling berpengaruh adalah kondisi metabolisme tubuh yang tidak normal sehingga memproduksi kolesterol lebih banyak. Dalam kondisi ini segera periksakan diri Anda ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Jadi, ayo mulai biasakan pola hidup sehat dan aktif bergerak. Minum Fatigon Spirit agar kamu lebih berstamina dalam beraktifitas dan olahraga! Salam Spirit! #AyoBergerak (kompas.com)

Artikel Terkait